志麻さんのメカジキのソテー、ブロッコリーソースのレシピ。

フライパンの空いた場所にみじん切りにした生姜を入れ、 めかじきの残りの面と生姜をさらに2分ほどソテーします。

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ピーマン2個• レタス適量• 詳細はこちらのを参照下さいませ。

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Aの材料を混ぜ合わせます。 ゴルゴンゾーラチーズ適量• にんにく2片• 【材料】• 【材料】• 唐揚げ、蒸しもの（棒棒鶏風みたいな）、串焼きなど……。

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B醤油大さじ1• 4を戻し入れてたれを絡めます。 1の水気をキッチンペーパーで拭き取り、片栗粉をまぶします。

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メカジキは解凍して塩をまぶし、10分置きます。

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ピーマン、赤パプリカは乱切りにします。

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フライパンにサラダ油を熱し、5を中火で炒めます。

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メカジキ2切れ• 1のドレッシングをキッチンペーパーで拭き取ります。 生姜適量• エリンギ1パック• 香りが出たら1、2、3を加えてソテーします。

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カットトマト缶200g• 手のひらサイズです。 カジキの両面に塩こしょうを振ります。

ブロッコリーは小房にわけます。

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甘みさえ感じる濃厚な味わいです。

こしょう少々 【作り方】• 別の鍋にオリーブオイル 大さじ1、丸ごとのニンニクを入れ火にかけ、ブロッコリーのゆで汁 50mlを加え、茹でたブロッコリーを入れて炒め、ブロッコリーソースを作る。 Sponsored Link 志麻さん メカジキのブロッコリーソースの材料• A粗びき黒こしょう小さじ1• 玉ねぎは薄切り、ピーマンは輪切りにし、いんげん豆は下手を取っておく。

志麻さん メカジキのブロッコリーソースの作り方レシピ｜沸騰ワード10

メカジキは1切れを半分に切り、塩を振ってしばらく置きます。

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サラダ菜適量 【作り方】• サニーレタスを敷いた皿に7を盛り付け、ケチャップをかけたらレシピの完成です。 自分でお料理するのはもちろん、手軽に温めるだけでOKな商品もあり、お土産にもぴったりです。