オクラと長芋 |☘ クオリティ高っ！≪セブン≫の「オクラと長芋ミックス」が美味しくて便利

オクラ×長芋の人気レシピまとめ！さっぱり食べられるとっておきメニュー！

レモン汁：小さじ2• ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中！毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。古くから栽培されている野菜で食用とされる種類は６０種類以上あります。

長芋をすりおろす。とにかく手軽に使えるセブンの「オクラと長芋ミックス」は、このほかにも豆腐にトッピングしたり、お味噌汁の具材にするなど、いろんな使い方ができます。

【材料】• トマトは皮ごとすりおろし、めんつゆ、レモン汁を加えて冷蔵庫で冷やします。

オクラ：5本• ベビーカレンダー編集部／ライフスタイル取材班. 長芋：100g• 同じ鍋でそばを袋の表記通り茹で、水気を切って冷やします。お好みでごま油を加えるとコクが出ておいしいですよ。

刻み海苔の代わりに鰹節でも美味しいです。ごま油：大さじ1• 塩：適量• 「オクラと長芋ミックス」に半熟たまごをプラスして、かつお節とすりごまをトッピング。食欲がないときにも食べやすいのが良いですね。

オクラは板ずりし、1cm幅の輪切りにします。 5cmの輪切りにします。

Aこしょう：少々• このほか、ペクチンやムチンには血圧を下げる、糖質やコレステロールの吸収を妨げるなどの働きがあり、生活習慣病の予防と改善に効果があります。１０月。生産量が多く、水分が多いため粘りも少ない。

途中で裏返し、両面をこんがりと焼きます。長芋は皮をむき、5cm長さの千切りにします。

粗めに切ったたくあん、千切りにした大葉を盛り付けます。山芋と同じく粘りがあり、赤いものや小さいサイズのものがある。夏が旬の野菜ですが周年出回っていますので、いつでも調理が可能です。

なめこは熱湯でサッと茹で、水気を切ります。

見付けたらまた紹介したいと思います。ムチンにはタンパク質の消化吸収を助ける働きがあります。

なめこ：100g• 熱湯に2を入れて1分30秒茹で、水気を切って輪切りにします。皿にそうめんを半量ずつ盛り、3、カットしたミニトマトをのせて1をまわしかけます。

めんつゆ（ストレート）：300cc 【作り方】• 冷ましてから刻む。沸騰した湯にそうめんを入れ、2分茹でて氷水で洗い、ザルにあげて水気を切ります。お好みでごま油を加えるとコクが出ておいしいですよ。

山芋はすりおろします。兵庫県在住の一児の母で元ライターの主婦。