電気つけて寝る |⚡ 電気をつけたまま寝ることの危険性｜体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

就寝時に電気をつけて寝ると太る！豆電球もダメ

寝室のライトをタイマー機能付きのものに交換するという方法がおすすめ。

このことから、「うまく眠れない」というストレスを受け続けるとホルモンバランスが崩れ、体重が増えやすい体質になってしまいます。現在は、部屋の電気の明るさや色を、細かく調節できる照明が主流ですし、タイマー設定・豆電球・リビング光・間接照明などを使って、徐々に体を慣らしていきましょう。

グレリンは、食欲を刺激するホルモンなのです。

体内時計が狂ってしまいホルモン分泌にも影響を与えてしまいます。では、消灯して寝るときのメリットとデメリットについてまとめてみましょう。

メラトニンの分泌量減少は深睡眠の減少、浅い睡眠の増加に直接関係していて、これが睡眠の質低下を招いています。部屋を真っ暗にして寝るメリット・デメリット部屋が明るいとダメなのはわかりましたよね。これだけで会費の元が取れますね。

色々と、不安な事がある昨今、一晩中灯りを点けたままで眠るという行為も、理解できなくもありません。

スポンサーリンク電気毛布は、こんなにも温かくてポカポカ気持ちよくしてくれる物なのに、つけたまま寝ると危険！そんな話を聞いたことがあるかと思います。

メラトニンの分泌量が少なくなってしまうとレプチンが減少してグレリンが増大してしまうため食欲が抑えるのが難しくなってしまうため必要以上に食べてしまい肥満につながってしまいます。わたしは Amazonプライム会員になってから、テレビを観る時間がめっきり減りました。

メラトニンの減少により、老化が促進されてしまうリスクもあるのです。

しかし仮にこの説が「都市伝説」だったとしても、何か根拠があるはずです。

うちの２階のトイレのまん前が、娘さんの部屋のようでした。対応策はあります。

ですので、夜のあかりは自分で防衛線を張ってコントロールすることも考えなければなりません。