足の裏痛みツボ |🙌 背中の痛みに効く足つぼ（足ツボ）

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松尾芭蕉の紀行本「奥の細道」では長旅の覚悟として「足三里に灸をすえた」と記されているほど昔から足の疲れに良いとされてきました。興味があればぜひ読んでみてください。目次足の裏のツボが痛い原因とは足つぼマットを踏んだり、足裏マッサージをした時にかかとが痛い、土踏まずが痛いと痛い場所がありますよね。

押さえておくべき、足のツボここで紹介するツボは、体のさまざまな不調をスッキリ改善できるものばかり。激痛が走りました。

気になる方は、以下の記事で詳細をご確認ください。足つぼによる体の回復・改善が期待できる理由足つぼによる体調改善に懐疑的な人もいるかもしれません。ゴルフボールもいいでしょう。

東洋医学では、体の中で流れる血液やエネルギーの通り道を経絡（けいらく）と呼びます。

足首の変形や痛み、親指根横の骨が変形という症状があれば、「外反母趾（がいはんぼし）」を疑ってみましょう。東洋医学では、このように体に偏りができて「バランス」や「巡り」が崩れると病気になると考えます。

腰痛の方は崑崙周辺が腫れていることもあるそうです。両手の親指の先を使って強く押し揉みます。

術者は基本の姿勢で座り拇指でツボを受け手の指先に向かって圧していきます。東洋医学では2000年以上にわたり、ツボを利用した治療が行われてきました。ツボ押しで、もっとも重要なポイントは、押す力の強さ加減です。

1、2、3秒で息を吐きながらだんだん力を入れ、4、5、6秒でゆっくり息を吸いながら力を抜きましょう。

5倍の鎮痛効果があるとされており、エンドルフィンの分泌を促すことで痛みを和らげることができるのです。

実は足つぼの中には腰周りと対応し、つぼ押しをすることで腰にアプローチできるものがあります。

「承山」は多くの症状を改善する万能ツボです。大敦（だいとん）イライラ、だるさ• この脊椎の反射区とくるぶしの外側が交わるポイントを、場所をずらすようにして刺激していきます。

【位置】内くるぶしの突起から親指の幅だけ下がったところ。

外反母趾になる原因は足の指をきちんと使わずに歩いてしまったりするため足裏の筋肉が刺激不足になってしまうためです。

また、脳出血や脳血栓を起こした直後、心臓病や重い腎臓病、悪性腫瘍、不整脈などがあった場合は逆効果となるので足つぼマッサージは控えておきます。内庭（ないてい）過食、歯痛• その後、中国で、体のどこを鍼灸すれば、どこに効果が出て、治癒するのかが研究されました。

足の親指の腹の部分は脳をあらわし、脳とつながっている場所になります。なので、足の裏のツボを押すことで、弱っている場所、調子が良くない場所など体の状態が分かるのです。

病気やケガを患っている方は、専門医の指示がない限りつぼ押しは控えるようにしましょう。

力加減は、気持ちよく感じるくらいの強さを目安にすると良いでしょう。

腰痛の症状別に、対応する足つぼの「位置」、つぼ押しやセルフマッサージの「やり方」までを解説していきます。