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舌の白い汚れで口臭！？取れない「舌苔」を舌ブラシで取る方法！

２、舌ブラシを水道水で洗う。

歯ブラシや舌ブラシだけではなく、口の中の状態に合わせて使い捨ての口腔ケア用のスポンジ、綿棒、口腔ケア用ティッシュなどを使用してもいいでしょう。

ということで、まずは「一般的に舌苔が発生しやすくなる原因と、その対策！」を説明しましょう。 Contents• 舌の異変はカラダのSOSサインだと思って下さい。それは、「唾液（つば）が臭い」ということ。

喉が渇いた時はすぐに水分補給• これから、白い舌をピンクに治す方法についてお伝えいたしますのでご参考にしてください。規則正しい生活習慣（睡眠を良くとる）• 引用：日本歯科医師会テーマパーク8020 ご存知のように口内環境が悪化する一番の原因は、歯磨き不足によるものです。

関連記事薬の副作用降圧剤などの薬を服用していると舌苔ができて舌が白くなることがあります。

どうせ使うんなら、ブラシびっしりタイプを使いましょう。薬用成分トラネキサム酸が効果的に舌苔の生成を押さえ込んでくれます。

薬局やドラッグストアに行けば一本500円前後で販売されているのでそれを使うと良いでしょう。

強いメントールの刺激のガムなどを噛むこれらの行為によって、口の中がしびれてザラザラとした感覚を感じる人は、低刺激性のマウスウォッシュにするか、使うのをやめた方が良いでしょう。

舌苔自体を治療する必要はなく、口臭の原因として舌苔が考えられる場合は舌ブラシで舌を磨きます。上で説明のとおり口臭の原因は 9割近くが口腔内の環境ですが、舌苔が原因となるのががそのうちの6割と言われています。

さらに、舌苔に含まれるカンジダ菌が消化管に入って大量に増えると、体のさまざまな不調につながります。一変にきれいにしようとしないで、毎日のケアで少しずつ舌をきれいにしましょう。

「もしかしてこれ食べてるからベロが白いのかな？」と疑わしいものを食べるのを我慢してみると舌苔が付く原因が分かるかもしれない。

睡眠誘導剤などのお薬を服用されている場合は、お医者さんに副作用の少ないお薬に変えてもらうなどご相談されてはいかがでしょう。健康的な舌の色調は淡紅色ですが、舌は体調の変化によって色が変化しやすく、東洋医学では「舌色」は体調を示す重要な指標として視診の項目とされています。

ところが、慢性的に舌が白くなり、どんな努力をしても舌苔が治らないケースがあります。

その理由は、菌からできている舌苔は、舌の角質に根を張っているからです。きちんと指摘してくれる奥さんが居るからそのうち治るだろうと思い、私は「原因なんだろね・・・」とそれ以上は深くは調べようとしませんでした。

こうした場合は、一度「口腔外科」や「歯科」に診断してもらい、必要があればきちんと舌苔を取ってもらって、投薬治療を受ける必要性があります。

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