スリーサイズ理想値 |🤲 スリーサイズの測り方♡年代別の平均や理想サイズは何cm？｜ボディケア｜ボディ

理想のスリーサイズを年代別に紹介！正しい計り方も知ろう！

計算のために利用している理想体型・理想体重とされる数字も、個人差や健康への影響などが考慮されたものではありません。今の自分の体形と目標体形の差を数値で測れるため、効率的なボディメイクを目指せます。

数字にしてみると、だいぶ細いと思ってしまうかもしれませんね。

ですので、こちらの数字は参考までにご確認くださいね。

バストを測るときは、ブラジャーは付けたままで大丈夫です。 16cmが、理想のバストサイズとなります。

前述したスリーサイズの測り方でも触れていますが、再度注意すべき点をご紹介します。

そのため、平均とかけ離れていたとしても重く受け止める必要はなく、それが平均なんだなと頭にいれるだけでいいのかもしれませんね。チェストに関してはこちらの記事にもっと細かい情報をまとめているので参考にしてみてくださいね。

二の腕二の腕の測り方は、腕を横に伸ばし、肘をまっすぐに伸ばした状態で、一番太い箇所にメジャーを巻いて測ります。

5cmよりも小さければ筋肉が少な目で痩せ型に近いということが判断できます。自分の気になる体の部位に合わせて運動メニューを考えましょう。

美容上の理想に近づこうとすることで無理なダイエットを行うのはナンセンスであり、健康的に綺麗に見える理想に近づけることが大事です。スリーサイズの理想的な形としては、ヒップが一番大きいのがいいのかもしれませんね。

身長・体重の平均値も総務省からは男女別・年齢別の平均身長と体重の数値が公表されています。思っていたよりもボンキュッボンだなって気がしませんか？身長は変えることができないので、理想のスリーサイズに近づくためには体重を近づけていくといいかもしれませんね。

バストやウエスト、ヒップのどの部分をどうしたいかによって、鍛え方は様々です。

3段ホックでバストを寄せる. スリーサイズ以外の比率も比率が整っているとボディラインが美しく見える箇所はスリーサイズ以外にもあります。

理想的なスリーサイズの数値は、人によって異なります。

身長にもよっても異なってくるので、その計算方法とその計算方法から算出した身長別の理想値をみていきましょう。理想のスリーサイズを意識してトレーニングをすることで、バランスの取れたスタイルの良い体を手に入れられるのです。