魚料理の簡単レシピ32選｜和食やイタリアン、献立が簡単になるワンプレートや丼も！魚料理の簡単時短レシピ
【2】フライパンに油を中火で熱してサケを軽く焼いたら、絹さやを加えて【A】を回し入れ、照りが出てきたところで火を止める。 【3】【2】のフライパンに【A】と白菜を入れて火にかけ、やわらかくなったらほうれん草、【2】の魚、牛乳を加えて煮、塩で味を調える。
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【2】フライパンに油を中火で熱してサケを軽く焼いたら、絹さやを加えて【A】を回し入れ、照りが出てきたところで火を止める。 【3】【2】のフライパンに【A】と白菜を入れて火にかけ、やわらかくなったらほうれん草、【2】の魚、牛乳を加えて煮、塩で味を調える。
15なすを薄い半月切りにしてのせ、合わせた【A】を塗り、チーズを散らす。 ＊大人用にはおろししょうがを添えても。
毎日のおかずやあと一品というときも使いやすくて便利です。 【3】チンゲン菜がしんなりしたら、鶏がらスープの素を加えてよく混ぜ、塩で味を調える。 『syunkonカフェごはん』などの著書は計350万部の大ヒット中。
17【A】は混ぜ合わせておく。
穴子の白焼きのっけご飯. 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. ＊電子レンジの加熱時間は、600Wの場合です。 レタスはちぎる。 いんげんはサッとゆでて食べやすく切る。
ご飯を事前に卵とよく混ぜ合わせることで、ご飯に卵がコーティングされてパラパラになります。
【2】オーブントースターで焦げめがつくまで焼き、あればトマトを添える。
『めばえ』2014年11月号 編集部おすすめ！FISH STAND 海のめぐみ まぐろのグリルセット たべるとくらすと 1尾から1部位しか取れないまぐろの希少部位を詰めたお得セット。 『ベビーブック』2013年10月号 【4】ねぎとたらの和風グラタン 子どもに人気のグラタンを、みそ味仕立てのサッパリした味わいに。
長ねぎは小口切りにし、ほうれん草は3cm幅に切る。 二人の女の子の母。
『めばえ』2015年4月号 【6】鮭とじゃがいもの甘辛バターじょうゆ 子どもが好きな素材を組みあわせて！バターじょうゆだけど、ちょっぴり甘辛。
教えてくれたのは 村上祥子さん 福岡在住。 魚の蒸し物人気レシピ 魚を蒸すのもとてもヘルシーで食材の美味しさを感じられる料理です。 家族のために作り続けてきたという、おいしくて、栄養バランスもいいレシピが人気。
5長いもは皮をむいて8mm幅の半月切りにする。
『めばえ』2014年11月号 【3】たらの唐揚げサラダ 苦手な子が多い生野菜も、やわらかく癖のないたらの唐揚げと合わせたら、メインディッシュにかわる満足メニューに。 【2】たらは骨を除いてそぎ切りにし、【A】をもみ込んで5分おき、片栗粉をまぶす。 【2】鍋にバターを入れて中火にかけ、溶けてきたら、ねぎと水大さじ3を加えてふたをし、火を弱めて7分蒸し煮にする（焦がさないよう注意）。
14【3】【2】にたら、ほうれん草、【A】を加えて煮、牛乳を加えて再度沸騰したら、めんつゆを加えて混ぜる。
