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【2020年】いびき・寝言を録音できるおすすめアプリ５選を紹介！

watchOS 7で追加された｢睡眠｣アプリでは睡眠時間の記録しか見れませんが、｢AutoSleep｣ではそれに加え、睡眠の評価、直近の就寝時刻をわかりやすくグラフで表示してくれるので大変便利です。いつもGoodなのは、アンドリューのお陰かもしれません。

自分の睡眠を分析して他人と比較できるアプリ「Sleep Cycle」では毎朝このようなデータを見られます。自分が知らないだけで実はイビキがうるさい人ってけっこういるので、試してみるべきですね。

迷っている方は、まずはで不安なことを相談してみてください。複数の音を組み合わせてオリジナルのヒーリングミュージックを作成することも可能です。寝るための音楽や起床音もいろいろ設定できます。

いびきが気になるという方は必須の睡眠アプリでしょう。

朝起きたらバッテリーが0で測定結果も（とうぜん）見れなくなってしまっては意味がありません。

「どのアプリも機能が多すぎて使い方がよく分からないな。

そこで、今回は本当に使える睡眠アプリを4つに絞って、徹底的に比較してみました。きっとこれがASMR効果なのでしょう。

睡眠中、体は成長ホルモンを分泌します。

しかし計測自体はこまめにされているようです。

現代の人は昔の人よりも睡眠時間が短い、とは言われていますが、特に日本人の睡眠時間は他国と比較しても短く、「不眠大国」と言われているほどです。

ただ、音楽自体が直接睡眠に効果があるというデータはないんですよね。朝日を浴びる習慣をつける質のより睡眠と、体内時計は密接に関係しています。

さいごに寝不足は体の疲労感だけでなく心が不安定になったり仕事の効率が悪くなったりと、日常生活の様々な場面で悪影響を及ぼします。

その瞑想の効果を数字で測れるガジェットがMuseです。起きる時間、また寝るための音楽や起動時の音を設定します。 1-2. レム睡眠の状態の持続時間はおよそ5～40分程度、その後ノンレム睡眠の状態になる、という70～110分の睡眠サイクルが繰り返されます。

睡眠サイクルや心拍数を計る「Nokia Sleep」出典： Nokia Sleepは、深い・浅い・レムといった睡眠サイクルの分析、心拍数の追跡、いびきの検出などを行う高機能なスリープセンシング＆ホームオートメーションパッドです。

睡眠サイクルを知ることで、起きる時間をしっかりとコントロールすることができれば、朝の辛さもなくなるのです。起きた後は睡眠の記録がチェックできます。

眠りの深さがわかる睡眠サイクルのグラフも提供されますが、「睡眠傾向」は必見。今日からやめましょう（笑）。

おきるとこんな感じ。快適な目覚めをサポートしてくれる、便利な睡眠関連アプリを紹介（写真：Ushico／PIXTA）スマートフォン用のアプリには、睡眠関連のアプリがたくさん用意されています。

自分では気付けないことだからこそ、睡眠アプリで計測する必要があるというわけですね。